Kebugaranjasmani memiliki beberapa manfaat. Berikut merupakan manfaat-manfaat dari latihan kebugaran jasmani: Membentuk kekuatan dan daya tahan otot-otot tubh. Meningkatkan fleksibilitas. Membentuk keberanian, kepercayaan diri dan kesanggupan untuk bekerja sama. Merangsang pertumbuhan pada tubuh, terutama anak-anak. Bacajuga: Perbedaan Kebutuhan Kebugaran Jasmani. Gerakan push-up berguna untuk melatih kekuatan otot bagian tangan dan dada. Untuk melakukannya harus dilakukan dengan baik dan benar, agar terhindar dari cedera. Saat melakukan gerakan push-up hal yang harus diperhatikan adalah melakukan plank dengan benar, keraskan tulang belikat, dan incline Kebugaranjasmani adalah latihan fisik yang dilakukan untuk membuat tubuh lebih sehat, bugar dan tidak terlalu berat hingga membuat seseorang merasa kelelahan ataupun letih. Manfaat kebugaran jasmani tak hanya dapat dirasakan secara fisik melainkan juga membuat mental lebih sehat. BabI - KebugaranJasmani • 1 BAB I KEBUGARAN JASMANI A.Pendahuluan Kebugaran merupakan keadaan yang sangat didambakan oleh setiap orang Seseorang dapat dikatakan bugar apabila mampu melaksanakan tugas yang dibebankan secara efektif dalam jangka waktu yang cukup lama dengan tanpa merasakan kelelahan dan 1 Pendidikan Jasmani a. Pengertian Pendidikan Jasmani. Pendidikan jasmani merupakan aktivitas jasmani yang dilakukan di sekolah yang bertujuan untuk kebugaran jasmani yang dirumuskan dalam aspek kognitif, afektif, dan psikomotorik. (Samsudin 2008) menyatakan bahwa penjas merupakan proses pembelajaran melalui aktifitas jasmani 9 Dalam menyusun program peningkatan kebugaran jasmani terkait kesehatan terdiri dari unsur: a) Daya tahan jantung-paru-peredaran darah. Latihan ini bertujuan untuk memperkuat jantung-paru-peredaran darah agar seseorang dapat bertahan dari kelelahan dalam melaksanakan aktifitas sehari- hari. Bentuk latihannya adalah lari jarak jauh, lari rccSkx.

apakah pengertian komposisi tubuh pada kebugaran jasmani